Bal Tüketimi

Meşe Balı Tüketimi

Siyah bal,  "meşe balı" çok etkili ve faydalı bir besindir ve mineraller açısından çok zengindir. Bu özelliği meşe balını kalp dostu doğal bir besin yapmaktadır. Yüksek potasyum içeriği kalbin doğal olarak çalışmasını sağlar ve kan basıncını düşürür . Meşe balı tüketimi kalsiyum ve demir içerdiği için özellikle ilk altı ayda, hamile kadınlar için oldukça faydalıdır.

İki yemek kaşığı meşe balı 274 mg kalsiyum içerir. Bu bir bardak sütle aynı orandadır. Siyah balın zengin kalsiyumu, dişleri ve kemikleri güçlendirir. Ayrıca Meşe balı;

• Cildi temizleme ve gençleştirme etkisine sahiptir.
• Çocukların fiziksel gelişimini destekler hafızayı uyarır.
• Böbrek ve boğaz enfeksiyonları, alerji gibi birçok kronik hastalığa çare olup akciğerleri temizler.
• Erkeklerde prostat enfeksiyonuna karşı çok faydalıdır.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Karaciğeri güçlendirir.
• Hemoroit için etkili bir tedavi yöntemidir.
   

Meşe Balı Tüketimi Nasıl Olmalı

Meşe balının faydasını görmek için her gün aç karnına 20-50 gram kadar düzenli olarak tüketmelisiniz. Yüksek sıcaklık minerallerin ve besin değerlerinin emilimini engellediğinden en az  yarım saat sonra yemek yemenizi öneririz.

Meşe balı, mineraller bakımından doğal takviye gücüne sahiptir. Yoğun spor yapan hem çocuklar hem de yetişkinler aktivitelerine başlamadan önce meşe balı tüketebilirler. 

Tatlandırıcı olarak çay, bitki çayları veya diğer içecekler için uygundur . Sadece kaynar derecedeki sıvılara direkt kullanmayın, bir miktar ılınmasını bekleyin. Güne doğru miktarda enerji ile başlamak için mükemmel bir besindir. Sabah kahvaltınızda kızarmış ekmeğinizin üzerine sürerek de tüketebilirsiniz.
 

Çocuklarda Bal Tüketimi 

Meşe balı, birçok faydası olan inanılmaz doğal bir besindir. Çocukların belirli ölçülerde şeker tüketmesi vücutları için önerilmektedir. Siz de en değerli varlıklarınız olan çocuklarınızın ağızlarını tamamen doğal şeker içeriğine sahip meşe balı ile tatlandırabilirsiniz. Meşe balını şeker yerine kullanabilirsiniz. Çocuğunuzun öğünlerine meşe balını dahil etmek, yaşama sağlıkla başlamasının harika bir yoludur.

Bal çoğunlukla herkes tarafından sevilen bir besindir. Tatlı olmasından dolayı çocukların rahat  bir şekilde tüketebilmesini sağlar. Ancak yine de balın tadından hoşlanmayan çocuklar vardır. Çocuğunuz ikinci kategoride ise, balı kurabiye, kek, bitki çayları gibi farklı yiyeceklerde kullanabilir veya süte ekleyebilirsiniz. 
 

Yetişkinler için Meşe Balı Tüketimi Önerileri

Mümkün oldukça herkese yiyeceklerin doğal halini tüketmelerini öneriyoruz. Çünkü doğal yollardan aldığınız her besinin özellikle şeker miktarını kolaylıkla kontrol edebilirsiniz. 

Diğer besinlerin yanı sıra günde en fazla 6 çay kaşığı (2 yemek kaşığı) bal tüketmeye dikkat edin. Başka kaynaklardan da şeker alımı yapıyorsanız, toplam şeker alımınızın 6 çay kaşığını geçmediğinden emin olun.

Bütün gece tavana bakarak, sağa sola dönerek uyanık mı kalıyorsunuz? Uykuya hemen dalmak için meşhur bal ve süt iksirini deneyin. Tek yapmanız gereken bir bardak ılık süte bir çay kaşığı meşe balı eklemektir. Serotonin, ruh halinizi iyileştiren bir nörotransmiterdir. Melatonine uykunun uzunluğunu ve kalitesini düzenleyen kimyasal bir bileşikdir. Bal serotonin salgılar ve "vücut serotonini melatonine dönüştürür. 

Bal Öksürük ve Soğuk Algınlığında Nasıl Kullanılır?

Soğuk algınlığı veya grip sonucu öksürüğünüzün başlamak üzere olduğunu hissediyorsanız,meşe balı  semptomları hafifletmek için yararlı bir yol olabilir.

Günde üç kez bir çay kaşığı bal tüketin

Öksürük uykunuzu engelleyecek kadar rahatsız ediciyse, yatmadan önce her gün bir çorba kaşığı bal tüketin.

Öksürük için zencefil ve bal

Dört bardak suya üç yemek kaşığı taze ve doğranmış zencefil ile bir yemek kaşığı kuru nane karıştırın. Bu karışımı kaynatın. Ocaktan alın ve oda sıcaklığında soğumasını bekleyin. Ardından karışıma bir bardak meşe balı ekleyin. Bu karışımı hava geçirmez bir kapta, buzdolabının içinde saklayın.

Her dört saatte bir, öksürüğü gidermek için karışımdan bir çorba kaşığı tüketin.

Şeker Hastalığında Meşe Balı Tüketimi

Tip 2 grubunda olan şeker hastaları günlük karbonhidrat ve şeker tüketimini aşmamak kaydıyla bal tüketebilirler. Tatlı isteğiyle mücadele etmekte zorlanıyorsanız ruh halinizi hafifletecek birkaç tarif bulunmaktadır.

Meşe Balı ve Yoğurt

Malzemeler:

1/2 çay kaşığı bal

1 çorba kaşığı sade yoğurt

Malzemeleri iyice karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu karışımı sabahları aç karnına tüketin. Bir ay boyunca bunu her gün tekrarlayın ve kan şekeri seviyeleriniz,n kademeli olarak düşüşüne tanık olun.

Kan şekeri yüksek olan kişiler için uygundur.

Bal ve Tarçın

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı bal

1 tatlı kaşığı toz tarçın

250 ml kaynar su

Tarçını bir bardak kaynar suya ekleyin. Tarçın suda tamamen çözülene kadar karıştırın. Bardağın üzerini bir kapakla kapatın ve yaklaşık yarım saat kadar bekletin. Sonrasında sıvı karışıma meşe balını ekleyin ve iyice karıştırın. Faydasını görmek için bu karışımı her sabah iki hafta boyunca aç karnına tüketin.

Kan şekeri yüksek olan kişiler için uygundur.

Bal, Zencefil ve Limon Çayı

Biraz limonlu bal ve zencefil çayı mükemmel bir güne başlamanın harika bir yolu, değil mi? Bu çayı düzenli olarak tüketmenin, sizi gün boyu zinde hissetmenizi sağlarken kan şeker seviyenizi de düzenleyebileceğini biliyor muydunuz?

Malzemeler:

Bir parça zencefil

1 yemek kaşığı limon suyu

1 yemek kaşığı bal

1/2 çay kaşığı çay 

4 su bardağı su

Isıya dayanıklı bir kaba zencefil, çay yaprakları ve su ekleyin. Karışımı düşük ateşte 5 ila 10 dakika kadar pişirin. Daha sonra tavayı ocaktan alın ve üzerine limon suyu ekleyerek iyice karıştırın. Servis yapmadan önce karışıma bal ekleyin ve tadını çıkarın.

Kan şekeri yüksek olan kişiler için uygundur.