Doğanın Lezzetlerini Sofranıza Taşıyoruz

BLOGHam Balın Spor Yapanlar Üzerinde Etkileri Neledir?

İster spor salonunda ter atın ister parkurların tozu kaldırın ,egzersiz günlerinizi yüksek performans ile tamamlamak istiyorsanız çözümünü biz biliyoruz. Zorlanmadan bisikletle parkuru tamamlayabilir, uzun süre ve tempolu olarak koşabilir, tavsiye edilen 35 dakikalık kulaç atma egzersizinizi kesintisiz yapabilirsiniz.

Tüm bunları yapmak için ihtiyacınız olan tek şey arıların mucize ürünü, ham baldır.Ham Bal biyolojik olarak size zindelik verir ve fiziksel olarak performansınızı arttırır. Bir sonraki egzersiz gününüzde enerjinizi arttırmak için mavi spor içeceklerine ya da aşırı tatlı besinlere ihtiyacınız olmayacak. Ham Bal tamamen doğaldır ve egzersiz yaparken sizi fiziksel olarak güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bal süper doğal bir besindir

Hazır spor içecekleri doğal değildir. Piyasadaki spor içeceklerinin içerikleri, rafine şeker ya da tatlandırıcılar, yapay aromalar, kafein, koruyucu maddelerle dopdoludur.Sağlınız için spor yaparken tükettiğiniz bu içecekler aslında tam olarak sağlıksız olmaktadır. Vücudunuzun doğal olarak enerjisini arttırmak istiyorsanız kovandan başkasına bakmayın. Ham bal tamamen doğaldır ve vücut tarafından kolayca sindirilen rafine edilmemiş şeker içermektedir. Ek olarak, ham bal, performans arttırıcı vitaminler, bir miktar da protien içerir ve bunlar da ham balı sizin için harika bir besin yapar.

 

Bal, üstün bir antioksidan kaynağıdır

İnsanların neden C ve E vitaminleri gibi antioksidanların düzenli olarak egzersiz yapan herkese yardımcı olabileceğini düşündüklerini anlamak kolaydır. Hem aerobik gibi egzersizleri hem de kuvvet antrenmanları serbest radikallerin üretilmesine neden olur, konsantre  miktarlarda olan bu moleküller, doku hasarına neden olabilir.

Antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Antioksidan bakımından zengin balların antrenmandan önce, antreman sırasında veya hemen sonrasında alınmasıyla, bu antioksidanlar serbest radikal hasarını önleyebilir ve egzersiz sonrası oluşabilecek bazı rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olabilir. İşlenmiş şekerler bunu yapamaz.

Ayrıca vücudunuzu, tüm vücut dokularınızı ve bağışıklık sisteminizi etkileyebilecek oksidasyonun etkilerine karşı savunmasız bırakmamak için antrenman sonrası ek olarak bal tüketmeniz çok faydalıdır. Özellikle ham meşe balı gibi koyu renkli ballar, ıspanak ve sarımsak kadar neredeyse antioksidan içerebilir. Bu nedenle egzersiz yaptıktan sonra bal tüketerek, bağışıklık sisteminizin, kaslarınızın ve vücudunuzun sağlığını korumaya yardımcı olabilirsiniz. Antioksidan kaynağı tamamen doğal ham meşe balımızı balkanbalevi.com/meşebalı adresinden satın alarak denemenizi tavsiye ederiz.

 

Bal, vücudunuz için harika bir yakıttır

Tüm koşucular, yakıtlamanın hayati önem taşıdığını bilir. Bir sonraki maratonunuz için vücudunuza aldığınız her şeyin hareket etmeye başladığınızda sizi nasıl hissettireceğini, sizi nasıl etkilediğini biliyorsunuzdur. Basitçe söylemek gerekirse, yakıtınız midenizi rahatsız etmeden size güç sağlamalıdır. Yakıtınızda çok fazla yağ veya protein varsa, bu sindirim işlemini yavaşlatır, yani vücudunuzun enerjiyi emmesi daha uzun sürer. Ayrıca, bu mide sorunlarına yol açabilir.

Bal şekerdir, saf ve basittir. Birçok sporcu, yüksek oranda işlenmemiş ve kaliteli malzemelerle hazırlanan yiyeceklerle yakıt alma eğilimindedir.

Ham Bal karbonhidratların bir kombinasyonu olarak kabul edilir. Doğal şekerler fruktoz ve glikoz içerir, bu da hareket halindeyken ve kas glikojen depolarınız tükendiğinde tekrar kendini yenileme sırasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu basit şekerin mükemmel bir kaynağıdır.

İdeal olarak, 60 dakikadan uzun süren koşularda her saat yaklaşık 100 kalori veya yaklaşık 30 ila 60 gram karbonhidrat tüketmek isteyeceksiniz. Bal, yemek kaşığı başına yaklaşık 17 gram karbonhidrat içerir. Ham bal ile vücudunuza yakıt verme stratejisi, kaslarınızdaki glikojenin önünü keserek yorgunluğu geciktirecektir.

Ham balın eşsiz doğal karışımı, kan şekeri seviyesini egzersiz boyunca sabit tutar. Araştırmalar, egzersiz öncesi bir yemek kaşığı balın, kan şekeri seviyesini diğer karbonhidratlı gıdalara göre daha uzun süre sabit tuttuğunu göstermiştir.

 

Bal yorgun olmanızı engeller

Egzersizden hemen önce bir kaşık bal vücudun enerji için kaslardaki glikojenin depolanmasını önler. Bu durum, özellikle 60 dakikadan fazla bir süre boyunca yoğun bir şekilde çalışıyorsanız sizin için önemlidir. Suyunuza ekleyeceğiniz bir kaşık balı düzenli aralıklarla yudumlayarak içmeniz enerji çıkışınızı ve kendinizi dinç tutmak için kesin bir çözümdür.

Ham Balı, hem egzersizden önce hem de egzersiz sırasında tüketmek faydalı olabilir. Egzersizden önce bal yerseniz, kanın içine yavaş ve sabit bir glikoz salımı sağlanır. Bu, vücudunuzun depolanmış kas glikojenini yakıt olarak kullanmasını engelleyebilir. Kas glikojenini korumak, sonraki dakikalarda yorgun, bitkin olmanızı engelleyecektir. Egzersiz sırasında, bal, kaslarınızın güç çıkışını artırarak performansınızı arttırmada da etkili olacaktır. 

 

Ham bal hızınızı, gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir

Yarıştan önce bir kaşık dolusu bal pratikte size süper güçler verir. Hızı, gücü ve enerjiyi arttırır. Bu bilimsel olarak böyledir.

Açıkçası, bal mucizevi bir şekilde sizi bir Olimpiyatçı yapacak yani sizin sahip olduğunuz en yüksek performans potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Tabii ki, hiç kimse spor yaparken sırt çantasına bir kavanoz bal koymak istemez  . Bunun yerine, suyunuza, smoothie ya da daha farklı yaratıcı fikirlerle balınızı egzersiz rutininize ekleyebilirsiniz.

08 Ekim 2019
WhatsappWhatsapp
Destek Hattı